chore(evolution): lower trigger thresholds to 6 turns / 10 min idle

docs/ja/memory/self-evolution.mdx

@@ -29,7 +29,7 @@ description: Self-Evolution — 会話がアイドル状態になった後に振
 
 自律進化は定時実行ではなく、**会話が自然に終わってアイドル状態になった後**にのみ起動するため、進行中のやり取りを妨げることはありません。次の 2 つの条件を同時に満たす必要があります：
 
-- **会話がアイドル状態**：最後のやり取りから、設定したアイドル時間（デフォルトは 15 分）以上が経過している
+- **会話がアイドル状態**：最後のやり取りから、設定したアイドル時間（デフォルトは 10 分）以上が経過している
 - **振り返るだけの内容がある**：前回の進化から十分なターン数が蓄積されている、またはコンテキストが容量の上限に近づいている
 
 両方の条件を満たしたときにのみ振り返りが始まります。これにより、振り返る価値のある内容を確保しつつ、会話の途中で邪魔をしないようにしています。
@@ -41,8 +41,8 @@ description: Self-Evolution — 会話がアイドル状態になった後に振
 | パラメータ | 説明 | デフォルト値 |
 | --- | --- | --- |
 | `self_evolution_enabled` | 自律進化を有効にするかどうか（新規インストールはデフォルトで有効） | `false` |
-| `self_evolution_idle_minutes` | 会話がアイドル状態になってからトリガーするまでの時間（分） | `15` |
-| `self_evolution_min_turns` | トリガーに必要な最小会話ターン数 | `8` |
+| `self_evolution_idle_minutes` | 会話がアイドル状態になってからトリガーするまでの時間（分） | `10` |
+| `self_evolution_min_turns` | トリガーに必要な最小会話ターン数 | `6` |
 
 <Tip>
   Web コンソールでは有効・無効のスイッチのみを提供しています。アイドル時間やターン数のしきい値を変更したい場合は、設定ファイルを編集してください。変更は即時に反映され、再起動は不要です。